「酵素サプリ」「酵素ダイエット」「酵素食品」など酵素というワードを聞いたことがあると思います。

酵素は他の栄養素を分解し運搬する栄養素で、タンパク質やビタミンのようにそれ自体に栄養があるのではなく、他の栄養素を正しく吸収できるように仕事をするような役割を持っています。

栄養素を素材とすると酵素は素材を生かす料理長のような役割でしょうか。

 

「酵素よりも他の栄養素を接種したほうがいいんじゃないの?」

「どのくらい酵素サプリを飲めばいいの?」

このような疑問を持った人も多いと思います。本来、1日3食、正しい食事をしていれば体内の酵素が不足することはないのですが、良質な酵素は「生」の食物繊維から取り入れることができます。コンビニなどに売っている野菜サラダや野菜ジュースは加工されている為、良質な酵素を取ることができません。

本来であれば野菜や果物をすりおろし器やミキサーにかけることで活性化された酵素を接種することが理想的ですが、毎朝行うのは現実的ではないのでサプリメントで補うことをおすすめします。

こんな症状があれば酵素不足の可能性あり?

  • 便秘
  • 胃もたれ
  • 肌荒れ
  • むくみ、冷え性
  • 肩こり
  • 不眠症、寝つきが悪い
  • 疲れやすい

歳を重ねるごとに様々な症状が出てきます。女性は卵巣機能の低下が20代後半から始まり、35歳をすぎると急下降し、40代を過ぎるとほとんどの女性が閉経を迎えます。これにより女性ホルモンが少なくなることで上記のような症状が出たり、肌の潤いが失われてしまうのは当然のことです。

ただし、サプリメントや食生活によって栄養不足を補うことができます。

酵素もまさにその栄養素の一つです。

酵素だけでなく栄養素をすべて日常の食事で補うことは先述したように難しいです。サプリメントであれば持ち運びが可能である上に手軽に摂取できるので外食先でも簡単に摂取できるのが魅力です。

このサイトでは20代後半~50代の女性まで幅広い世代に人気の酵素サプリを紹介します。

年代ごとのお勧め酵素サプリも紹介していますので、確認してみてください。

2018年注目の酵素サプリ

 



これまでの酵素サプリはすべての年代共通の商品が主流でしたが、業界初40代に特化した酵素サプリが「大人の生酵素」です!シリーズ累計790万個を突破する「生酵素」シリーズに含まれる222種類の植物発酵エキスはそのままに、40代の肌美容を考えたヒアルロン酸を贅沢に配合しています。40代でなお美魔女として有名な水谷雅子さんも愛用する「大人の生酵素」は素肌のハリや潤いが気になる方、若々しさをキープしたい方にとてもお勧めです。

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酵素サプリランキング

第1位 生酵素


222種類の食物発酵エキスを配合した酵素サプリ「生酵素」。酵素が有名になる前の2010年から販売している老舗ブランドだから楽天ランキングでNO.1。

発売から7年間でシリーズ累計800万個も売り上げる大人気サプリです。

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2回目以降であればいつでも休止・解約が可能なので安心してお試しできます。

 

コスト/日 摂取量/日 内容量
¥203.7 6粒目安 60粒
購入方法 GMP
公式SHOP,ドラックストア GMP認定工場製品

「生酵素」の口コミ

以前はスムージーで食物繊維を取っていたのですが、1か月ほどで諦めてしまいましたw!サプリメントの方が飲み方も簡単で生の酵素がカプセルにドジ込められている分、効果的に摂取できている気がします 30代主婦
40歳になると酵素が減っていく聞いて初めて見たのですが、1か月くらいして体重が3㎏痩せました!ダイエット効果よりも美肌などの美容効果を目的に初めてのでビックリしました!最近では近所のドラックストアでも販売しているので足りなくなった時は販売店で購入してます。 40代自営業

以前に楽天の評価をもとにサプリメントを購入したら全く効果がなく、今回@コスメも参考に「生酵素」を購入してみました。サービス業で残業も多く食生活の乱れを感じていたのですが、「生酵素」を飲んで個人的には腸内環境が良くなったと感じています。また、サプリメントなので会社のデスクで飲めるのも重宝しています。 20代会社員

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第2位 ベルタこうじ生酵素


スーパーフードや美容菌昆布茶など海外セレブに人気の栄養素に日本独自の”こうじ”を加えた「ベルタこうじ生酵素」。国際大豆と国際玄米を発酵・培養することによりアミノ酸やビタミン、ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれた酵素サプリを作ることができます。
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コスト/日 摂取量/日 内容量
¥199.3 2粒目安 60粒
購入方法 GMP
公式SHOP,ネット通販 GMP認定工場製品

「ベルタこうじ酵素」の口コミ

ベルタシリーズは子供が生まれる前に葉酸サプリを探しているときに知ってからずっと愛用しています。朝に飲むと一日調子が良くて内側から健康になっている感じがします。今では私だけでなく家族全員が飲むほど愛用しています。30代主婦

今までは通常のベルタ酵素サプリを飲んでいたのですが、美肌にも話題の麹入りを飲んでみたら以前よりも肌のハリが出て化粧のノリが良くなりました。また、脂っこいものを食べても胃のもたれがしなくなった気がします。 30代主婦

40歳になってからなかなか体重が戻らないことを実感し、朝をベルタこうじ酵素に置き換え、夜はナッツなどに置き換えるソフト断食を行いました。1週間もしないうちに便通がとてもよくなり体が軽くなりました。結局1か月で8㎏のダイエットに成功しました。現在も朝はサプリメントだけですがとても快適です。 40代自営業

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第3位 新谷酵素



胃腸内視鏡外科医の新谷弘実士博士が開発した「新谷酵素」。ベストセラー「病気にならない生き方」をはじめ腸内化学の第一人者でもある新井博士自らが開発した「新谷酵素」はすべて自然由来の成分で体に優しく信頼できるサプリメントです。

 

手軽に試したい方の為に初回約7日分(28粒)が特別価格の300円(税込)!!

しっかり実感したい方へ約30日分にさらに7日分プラスして3,066円(税込)!!

コスト/日 摂取量/日 内容量
¥102.2 4粒目安 120粒
購入方法 GMP
公式SHOP,ネット通販 GMP認定工場製品

「新谷酵素」の口コミ

「病気にならない生き方」で提唱する新鮮、無農薬、無添加、未精製な食材を常食するのは理想であはあるものの難しいと思っていたので、今回新谷先生自らがサプリメントを開発していて思わず買ってしまいました。習慣をつけることが重要と本の中で書いているので、サプリメントで栄養を補うのはかなり合理的であるし、価格も1日およそ100円と他のサプリと比較しても安いので続けやすいと思います。60代専業主婦

サプリメントはたくさんありますが健康医学の権威である新谷博士が開発したサプリメントとあって興味本意で購入しました。7日間のお試しコースを購入し夫と二人で試してみると慢性的なダルさがなくなりました。私だけかと夫に聞いてみると寝起きが良くなったと言っており、それ以来毎日欠かさずに飲んでいます。 50代主婦

値段が安くコスパ重視で選んだのですが、腸内環境が改善され大満足です。効果が見えるうちに新谷博士についても気になって「病気にならない生き方」を読んでみましたが、とても勉強になりました。マーガリンや牛乳など日ごろ食卓に出ている食品にも気を付けるようになりました。30代会社員

 

生きた酵素を摂取することが重要!

 

「酵素は効果ない」「飲んでも全然痩せなかった」などネガティブな口コミもちらほら出ています。

ではすべての酵素サプリが効果がないのかというとそれは間違いです。

しっかりと生きた酵素を摂取すれば体内の他の栄養素の「消化」と「代謝」を促進し、

ダイエット効果や肌の活性化につながります。

酵素は熱に弱いため、60度以上の熱が加わると活動を停止してしまいます。

酵素を取る場合は加熱処理が行われていない商品を選びましょう。

 

「生酵素」の生って?一般の酵素サプリとの違い

 

生酵素だからと言って柔らかかったり泥っとしているわけではありません。

また、日持ちがしなかったり味が変わってしまうなんてこともありませんので安心してください。

重要なのは酵素が生きているかです。

サプリメントでも製造方法によって「生酵素」「酵素」に分かれます。

サプリメントを作る際はカプセルやタブレットに栄養素を閉じ込めたものを高温圧縮する製法が一般的です。高温圧縮することで普段手にしているくらい小さくできるだけでなく、殺菌処理も同時にできるので長期保存も可能になります。

ただ、酵素はとても熱に弱いので高温圧縮製法で作られた場合、酵素は失活してしまい「消化」と「代謝」を補助する働きはできず、タンパク質となってしまいます。

では、生酵素サプリはどのように作られているのかというと非加熱処理の低温カプセル製法を用いられます。低温カプセル製法は加熱処理を行わない代わりに時間をかけて乾燥させるため明らかにコストも時間もかかります。ただ、サプリメントになっても生きた状態で酵素が摂取できるので「消化」「代謝」効果が期待できます。

 

 

その他のNG酵素商品➀酵素ドリンク

「酵素ドリンク」は厚生労働省の外部機関の規定により「植物エキス発効」に該当し、85℃での30分の加熱処理が義務つけられています。つまり、酵素ドリンクは必ず加熱処理が行われている為、本来の酵素の効果を得られません。

 

 

その他のNG酵素商品➀粉末タイプ酵素サプリ

粉末タイプの酵素サプリは酵素などの栄養素を熱噴射で急速に乾燥させるため、こちらも酵素は失活しています。

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無添加の酵素サプリ

最近はコンビニの食品でも無添加・無着色が当たり前になってきました。せっかくサプリで酵素を摂取するなら自然由来の無添加の物が良いですよね。

保存料や着色料などの添加物には発がん性物質が含まれているものもあると言われています。酵素サプリを購入する際には使用されている成分にも注目しましょう。

無添加で自然由来の物になると必然的に価格も上がりますが、価格だけで選ぶのではなく品質や飲みやすさを重視して選ぶことも重要です。例えばサプリメントの大きさも重要です。私が以前飲んでいたサプリメントは食後に3粒摂取するものでしたが、1粒1粒が大きくて3粒一気に飲むことができず、最終的にやめてしまいました。毎日続けるために飲みやすいものを選ぶこともとても重要です。無添加で飲みやすく「安全」と「品質」に納得ができるサプリを選びましょう。

 

美容成分・栄養素を含んだ酵素サプリ

 

酵素サプリにもたくさん種類がありますがビタミン・コエンザイムQ10 や乳酸菌など一つで美容に必要な栄養素をすべて摂取できるようなマルチサプリメントが主流です。酵素は女性だけでなく男性や子供にも必要な栄養素なので家族全員で摂取しても良いでしょう。

おすすめの栄養素

酵素・乳酸菌・ビタミンB1 ・L-カルニチン など

たくさんの栄養素が含まれている酵素サプリがとても人気ですので、成分を比較しながら飲んでみるといいでしょう。

毎日きちんと摂取することで栄養不足や体調不良の心配もなくなります。

特に酵素の「代謝」「消化」を抑制する機能はダイエット効果が期待できます。これらの機能を効果的に働かせるためには生きた酵素を体内に取り入れ、育てることが重要ですので最低でも1か月は飲み続けることが重要です。

 

無添加酵素サプリを比較

商品名 コスト/日 摂取量/日 GMP 効果実感まで
¥199.3 2粒目安 GMP認定工場製品 平均3か月~4か月
主な成分:37種類のこうじ菌、622種類の野菜・フルーツ、乳酸菌、スーパーフードなど
単品 5,980円(税抜き) 、定期 初回 5,980円 →500円 2回目以降5,980円→3,980円
¥176.0 2粒目安 GMP認定工場製品 平均3か月~半年
主な成分:スーパーフード、オメガ3脂肪酸、ケール、乳酸菌、ギムネマ・サラシアなど
単品 5,281円(税込み)、定期コース 初回 5,281円 →1,980円
¥132.6 2粒目安 GMP認定工場製品 平均2か月~3か月
主な成分:8種類のミネラル、7種類のビタミン、18種類のアミノ酸など
単品 3,980円(税抜き)、定期コース 初回 3980円 →907円 2回目以降3,980円→2,980円
¥116~348 2~6粒 GMP認定工場製品 平均2か月~3か月
主な成分:222種類の植物発酵エキス、ヒアルロン酸1,000㎎、ビタミンB1など
単品 3,480円(税込み)、定期コース 3袋 10,440円→8,874円
¥137.5 2粒目安 GMP認定工場製品 平均3か月
主な成分:80種類の野草発酵エキス、500億個の乳酸菌、ビール酵母など
単品 4,125円(税抜き)、定期コース 4,125円→3,300円
¥203.7 6粒目安 GMP認定工場製品 平均2か月~3か月
主な成分:220種類の植物発酵エキス、L-カルニチン、乳酸菌、コエンザイムQ10など
単品 2,037円(税込み)、定期コース 2袋 4,074円→3,666円 3袋 6,111円→5,194円
¥102.2 4粒目安 GMP認定工場製品 平均2か月~3か月
主な成分:麹菌培養エキス、米麹粉末、パパイアエキス、植物由来の乳酸菌など
単品 3,066円(税込み)、初回お試しコース 7日分 300円、30日+7日分 3066円